ママ時々助産師、所によって一時妻。稀に嫁
2013年春から鍼灸師。子供三人、oneママのつぶやき

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    今日の万歩計 肥満
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    体重50.7

    体脂肪23.0

    万歩計7559



    クリニックの体脂肪計にのったら、

    体脂肪率が軽度肥満

    体重もアップ

    うきゃー



    しかし、

    拡張した胃は

    お腹がすくと食べ物を求めて

    ストイックなダイエットなんて無理だ



    こうなれば、

    体脂肪排泄に

    黒烏龍茶と防風通聖散しかない



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    体調にらめっこしながら

    なんとか、

    正月前の水準に戻したい



    カロリー高い酒は一切飲まないんだから

    出来ないことはないはずなんだが





    一月終了まで

    あと五日



    およよ、生活見直し


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      今日の万歩計 運動不足
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      体重50.6

      体脂肪22.8

      万歩計5209

      さて、

      生活を立て直し

      体が動かせるように

      少しは縮小サイズに変わらなきゃ

      移動距離と活動時間で消費カロリーが変わるし

      出歩かない暇な時間に口ばかりがものを食べたがるのである

      年末年始もジョギングしてる偉い人もいるが

      あれを一回やったら

      三日くらい動けそうにないな

      急激に脂肪燃焼を狙うと

      身体にもっちり蓄えられて大人しくしてた脂肪さんが

      なにしやがんでいと怒り出し

      血管内に溶けて

      コレステロールどろどろの血液が悪さしそうだし



      普段から汗かき

      筋肉を動かしてる人と

      全く動かない人を同じステージで動かすのは危険じゃ



      トレーニングルームで

      エアバイクこいだり

      ランニングした時に

      心拍が急上昇して

      警報と赤ランプがうるさいいうるさい



      運動不足人は

      体をあっためながら

      少しずつストレッチ

      無理なく有酸素運動を



      で、

      ゆっくり痩せるとしよう

      春までに


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        今週の万歩計 レコードダイエット
        JUGEMテーマ:ダイエット日記
        レコードダイエット

        毎日、

        体重、体脂肪、歩数計をアップして

        無意識に食べ過ぎを予防しようの魂胆で

        とりあえず写メしていた



        カテゴリー 万歩計



        あんまり効果を実感できず

        忙しさもあって

        おサボりしてたのだが、、、、



        レコードダイエット恐るべし

        撮りためた一週分の体重変化を見たら

        うわー、

        どうしましょう



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        11月26日



        image.jpeg

        11月27日



        image.jpeg

        11月28日



        image.jpeg

        11月29日



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        11月30日



        image.jpeg

        12月1日



        完全に体重49キロ台の人になってしまった



        途中、万歩計が

        感度が下がり

        歩いても動かなくかなってので変えた



        やっぱり、

        記録は可視的に

        目に触れないと

        無意識に抑制がかからないんだな



        毎日のコツコツは

        とっても大事だ

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          今日の万歩計 歩数計 アプリとか
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          体重48.9

          体脂肪21.6

          黒万歩計4044

          白万歩計2755

          スマホ万歩計4538



          使っている万歩計が

          昨日昼過ぎに動いてないことを発見

          がーっと振ったりしてみたが

          反応悪いので

          そこから、二つの万歩計をくっつけてみた



          image.jpeg

          スマホのアプリで

          歩数計があったので

          それも入れてみた



          白より黒の方が

          数値が近い

          電池入れ替えたし

          とりあえず、こちらで



          それにしても

          スマホのアプリ歩数計は

          余計なお世話が



          充電中や

          座って作業していると

          メッセージが





          あなたは、一時間以上座っています





          余計なお世話



          体重や血圧のデータも入れることが出来たり

          そのデータを集約、管理出来るらしい



          なんでもアプリで出来るのね

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            今日の万歩計 一日
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            体重49.2
            体脂肪21.8
            万歩計7007
            測定はいつも通りの朝
            そのあと、時間に追われて
            体重は増えて
            一日バタバタしていたら
            もう直ぐ明日だ

            明日に積み残した仕事はない
            文章打つのが遅いんだな
            限りある時間の中で
            何を優先するか
            惰性と習慣だけじゃ
            だんだん
            進まなくなりそうだ

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              今日の万歩計
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              image.jpeg

              体重47.8

              体脂肪20.8

              万歩計10137

              夏バテを引きずりながら

              研修に出たら

              少しだけ元気回復


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                今日の万歩計
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                体重49.2
                体脂肪21.7
                万歩計10587
                あら、
                あまちゃん始まった
                仕事じゃー




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                  今日の万歩計
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                  体重49.8

                  体脂肪22.3

                  万歩計9339

                  電池を変えてから、

                  万歩計が久々に9000歩超えた

                  浜松町で駅から歩くからだな

                  週末までの疲れを寝溜めで回復

                  今日も鍼灸女性スクールがあるが、

                  お出かけは控えて養生しましょうか


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                    今日の万歩計
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                    体重49.9

                    体脂肪22.3

                    万歩計4125

                    息子1.息子2の入学記念の写真ができて久しいが、

                    なかなか

                    焼きましを実家に送れずに今日に至る

                    毎日がバタバタ忙しく、

                    優先順位の低いものは切り捨て、

                    そのうち忘れ、

                    先日もPTAの出欠票を失念し、

                    家計簿はたまり、

                    エクセルの表計算は年度末で止まったままだ

                    キャバオーバーは明らかだが、

                    足りない、抜けてる、あれやってない、これやってないと、

                    毎日が責められてる感じがして

                    老年期の鬱はこうして、人生の残り時間と戦ううちに出てくるのかと思ったり



                    写真発送、姉ちゃんに全部頼むのは無理だったかな


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