ママ時々助産師、所によって一時妻。稀に嫁
2013年春から鍼灸師。子供三人、oneママのつぶやき

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    今週の万歩計 無理は禁物
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    5月25日

    体重50.4

    体脂肪22.7

    万歩計4286



    昨日は年明け久々の

    勤務も用事もない土曜日

    近所の公園散策に

    ふらっと歩いたくらいで

    ほとんどを家で過ごして

    歩数は上がらず



    やはり、

    普段からの運動不足に加えて

    あるかないと

    腸管の動きも鈍るのか

    体重は前日から微増



    区民健診を受ける時に

    余りに前年度から増えた体重も嫌なんで

    少しだけ減らそうとしている



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    もっとも、

    ハードなダイエットはしないで、

    他力本願



    余分な脂肪を吸収せず

    排便を促す

    防風通聖散



    過食を避けて

    夜食を控える



    どうがんばっても

    自分の親の体型に似ていく

    それが体質





    image.jpeg

    5月24日

    体重50.1

    体脂肪22.6

    万歩計5716

    さて、

    仕事をしながら

    過食、間食、夜食に気をつけ

    ついでに防風通聖散を飲んだら

    まんまと体重は下がって

    あと一歩のところで

    40キロ台まで来たのだが

    この日は

    訪問がハードで

    精神疲労

    要は、帰宅後、ぐだぐだに

    一日訪問だけだと

    座ってお話が中心になるので

    歩かないし

    やはり、時々

    健診やクリニックを入れて

    体を動かすべき



    image.jpeg

    5月23日

    体重50.1

    体脂肪22.6

    万歩計9650

    やった、体重下がって来たねて喜んだ朝

    前日は助産師会と

    両親学級のハシゴで

    移動距離もあり、

    立って活動

    消費カロリーも多め

    やはり、万歩計が10000歩近くないと

    運動不足



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    5月22日

    体重50.1

    体脂肪22.6

    万歩計13331

    この頃は、

    おお、体重下がった

    もう一息で

    大台を割るぞと思っていたのだが

    年を取ると

    思ったように体をコントロールするのは難しく

    ダイエットって、

    三十代までだな

    四十代だと結構大変で

    五十代は無理だな

    と、思う



    まあ、ダイエットしなきゃ

    命がけとか

    他に特別な理由や動機づけがあるならまだしも

    かっこ悪いから痩せたいわ

    程度の話じゃ真剣にはなれないのである





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    5月21日

    体重50.7

    体脂肪22.9

    万歩計15513

    さて、

    遡ること、21日朝までは

    体重は四捨五入で

    大目を持続していたのだ

    前日は

    健診の準備から実施までで

    ほぼ肉体労働

    その割りに体重減らず

    お弁当はレタス

    青虫みたいな菜っ葉食いで

    少しだけ危機感



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    5月20日

    体重50.7

    体脂肪22.9

    万歩計測定なし

    月曜日は

    助産師会から

    助産師ミーティングのはしご

    しかも、普段乗らない電車移動

    歩いて歩いて

    普段よりはたくさん歩数が出るはずなんだけど

    完全に忘れていた





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    5月19日

    体重50.8

    体脂肪23.1

    万歩計9231

    こうして、一週間を振り返ると

    多少は減ったかしら

    体重

    雨が降ったり

    天候不良だったりで

    あたふたあたふた



    この体重のままでは

    区民健診を受けられない

    まずは、

    40キロ台に



    そして、歩きましょう




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